Это упражнение меняет способ мышления. Если вас замучил пессимизм, то после встраивания новой модели мышления по этому упражнению, вам гарантирован здоровый и адекватный оптимизм!
Очень часто человек видит (неосознанно, по большому счёту) в людях и ситуациях только плохое, отмечает только минусы, и застревает на них очень долго, портя настроение себе и своему окружению. Этот настрой, своего рода информационный вирус, передаётся в пространство. Вы замечали на себе, как влияет настроение близкого или знакомого человека на вас? Если ещё не отметили для себя, то сделайте этот небольшой эксперимент прямо сегодня.
Человек постоянно ноющий о своих сложных пертурбаций судьбы, никому долго не интересен. Да, его могут послушать, если это разовая акция, но если это тенденция, то от человека пытаются избавиться и стремятся обходить стороной. Такой пессимист никому не нужен! Это изгой любой социальной группы, которому перспектива — прозябать свою жизнь в одиночестве.
Тот кто жалуется, занимает позицию Жертвы целенаправленно, ему такое поведение выгодно, чтобы пожалели и сделали всё за него. Он по своей сути манипулятор, которому лень делать что-то самому. У некоторых людей такое поведение вошло в своё время в привычку и человек благополучно живёт на автопилоте. Зрелая личность которая осознаёт такое неадекватное поведение в себе, должна научиться жить по-другому. А для начала просто сделайте эксперимент и посмотрите на себя со стороны, чтобы проверить себя на предмет Жертвы судьбы. Ведь мы часто в себе не замечаем такого поведения. Посчитайте, сколько раз за день, вы жалуетесь на свою судьбу: друзьям, родственникам, сослуживцам, самому себе…
Человек в позиции Автора, ответственный и конструктивный, никогда не будет жаловаться по пустякам, он просто идёт и делает. В его душе любая ситуация предстаёт в виде неких наборов задач, которые нужно проанализировать и выполнить. В его душе, конечно, есть переживания по разным поводам, но он не даёт им волю взять над ним вверх, на то он и Автор. И жизнь такого человека очень легка в психологическом плане. А если есть устойчивая внутренняя гармония в душе, значит, и с физическим здоровьем всё в порядке и судьба удачливая!
Как добиться такой внутренней гармонии, упражняйтесь в нижеприведённом упражнение и вы будете видеть ситуацию с другой стороны, положительной. Всегда помните, что часто жизненная ситуация, которая кажется на первый взгляд чёрной полосой, оборачивается в будущем положительной.
Пример:
«Крестьянин, у которого была лошадь, считался богатым человеком в своей деревне. Ему завидовали. Но когда его лошадь ушла в лес и не вернулась, ему перестали завидовать, а некоторые даже жалели его. Но когда его лошадь вернулась и привела с собой из леса ничейного коня, все снова стали ему завидовать, но когда его сын упал с этого коня и сломал ногу, некоторые перестали завидовать ему. Но когда началась война, и всех парней забрали в армию, а его сына не взяли, все снова стали завидовать ему…».
притча.
«У одного африканского короля был близкий друг, с которым он вместе вырос. Этот друг, рассматривая любую ситуацию, которая когда-либо случалась в его жизни, будь она позитивная или негативная, имел привычку говорить: «Это хорошо!» Однажды король находился на охоте. Друг, бывало, подготавливал и заряжал ружья для короля. Очевидно, он сделал что-то неправильно, готовя одно из ружей. Когда король взял у своего друга ружьё и выстрелил из него, у него оторвало большой палец руки. Исследуя ситуацию, друг как обычно изрёк: «Это хорошо!» На это король ответил: «Нет, это не хорошо!» — и приказал отправить своего друга в тюрьму. Прошло около года, король охотился в районе, в котором он мог, по его мнению, находиться совершенно безбоязненно. Но каннибалы взяли его в плен и привели в свою деревню вместе со всеми остальными. Они связали ему руки, натаскали кучу дров, установили столб и привязали короля к столбу. Когда они подошли ближе, чтобы развести огонь, они заметили, что у короля не хватает большого пальца на руке. Из-за своего суеверия они никогда не ели того, кто имел ущербность в теле. Развязав короля, они его отпустили. Возвратившись домой, он вспомнил тот случай, когда он лишился пальца, и почувствовал угрызения совести за своё обращение с другом. Он сразу же пошёл в тюрьму, чтобы поговорить с ним. — Ты был прав, — сказал он, — это было хорошо, что я остался без пальца. И он рассказал всё, что только что с ним произошло. — Я очень жалею, что посадил тебя в тюрьму, это было с моей стороны плохо. — Нет, — сказал его друг, — это хорошо! — Что ты говоришь? Разве это хорошо, что я посадил своего друга на целый год в тюрьму? — Если бы я не был в тюрьме, то был бы там вместе с тобой»
.
ЗАДАНИЕ! 1.вспомните 1-2 ситуации из своей жизни, где вы интуитивно выполнили эту технику и мир засиял новыми красками, когда при проживании опыта вы смогли найти плюсы ситуации. поделитесь в этой теме
2. по возможности посмотреть на выходных фильм Полианна
Замечательный фильм! Всегда советую студентам, будущим психологам посмотреть. А для любителей книг, почитать "Полианна" Элинор Портер.
Что до техники, то сегодня на семинаре работали в подобной технике. Синхронизация) С точки зрения меня, как психолога, это про экзистенциальную позицию " Я +, Мир +". В таком состоянии легче и приятнее жить, а уж разрешать трудности так только оттуда.
согласна, все есть зеркало, мир всего лишь зеркалит наше внутреннее состояние , поэтому и важно, вроде бы как в минусовой ситуации, найти + и переключить свой внутренний выключатель
Вчера посмотрела фильм, очень понравился, девочка во всем находила позитивные моменты, это так здорово. Я сама очень часто пользуюсь этой техникой, да же в самых плохих ситуациях стараюсь искать позитивные моменты и на душе становится намного легче и светлее. Благодаря этому я практически перестала замечать негативные моменты в моей жизни. Чего и вам желаю
Это чудесная техника. И очень помогает жить. Для меня это вопрос доверия Вселенной. Раз так случилось, значит это наилучший вариант для меня. Даже если этого не видно в данный момент. Понимание всегда приходит.Тут главное, не сетовать на судьбу и не впадать в саможеление, иначе можно пропустить данные тебе возможности.
Фильм Полианна- бесподобный, очень понравился. Техника действительно помогает жить, просто порой бывают ситуации, в которых положительные моменты находишь со временем и понимаешь, значит так должно было быть и действительно все сложилось как нельзя лучше.
просто порой бывают ситуации, в которых положительные моменты находишь со временем и понимаешь, значит так должно было быть и действительно все сложилось как нельзя лучше.
да, да, именно так. И об этом хорошо говорится в приведенных выше притчах. Вроде вообще ничего положительного не было в происходящих ситуациях у крестьянина и у африканского короля с его другом, но со временем плюсы были очевидны.
"Полианна"- замечательный фильм. Видела его несколько лет назад, пересмотрела с огромным удовольствием.
Мне кажется, сейчас не хватает таких фильмов, особенно детям, поголовно увлеченным компьютерными стрелялками. Они вообще ничего вокруг не хотят замечать, не то что анализировать , что хорошо , а что плохо. И зачастую недовольны тем что имеют. Где уж тут позитив... А эта девочка прямо заражает своей верой в лучшее всех вокруг, даже "неподдающихся". Никакие жизненные обстоятельства не позволяют ей впасть в отчаяние. Чудесный пример для подражания.
Я себя всегда успокаиваю в подобных ситуациях: раз так случилось, значит так надо! Не зря есть поговорка: Что бог не даёт всё к лучшему. Только зачастую мы не можем сразу это лучшее распознать.
Сообщение отредактировал Leto - Понедельник, 06.03.2017, 23:47
Я смотрела давно фильм Полианна несколько раз и предлагала посмотреть сестре и подругам.Сама тоже думаю что хорошего несет мне эта ситуация.Если обращать внимание на хорошее,то хорошего становится больше,а плохое лучше не замечать.Например,что хорошего в том что я развелась?Если бы не развелась,то не было меня такой как сейчас.Развод заставил меня развиваться,работать над собой.
Фильм смотрела, но с огромнейшим удовольствием пересмотрела сегодня еще раз. Хорошо бы тогда, когда очень плохо, вспомнить о технике и фильме))) Хотя, если практиковать это почаще, со временем это начнет получатся автоматически.
, поэтому и важно, вроде бы как в минусовой ситуации, найти + и переключить свой внутренний выключатель
